1月9日（土）　晴

　レクリエーション

 

　1月13日（水）　曇

　短距離

　長距離

 

　1月16日（土）　晴

　短距離

　長距離

 

　1月20日（水）　晴

　短距離（坂井）

　往復走
　60m×8×3セット
　サーキット(フル)

　長距離（市丸）

　男子 6000m ビルドアップ
　女子 4000m ビルドアップ 300m

　＜感想＞

　長距離：限られた時間の中で個人のコンディションに合わせながらいい練習が出来ていたと思います。 寒いので、思わぬけがや風邪に気をつけたいです。

 

　1月23日（土）　曇

　短距離（坂井）

　競技場坂付近で体を鍛えるやつ
　ハードル二個で自転車こぎ
　30→(20)→20→(10)→10　()は休憩

　長距離（村上）

　2000+1000+600

　＜感想＞

　短距離：寒さがピークを迎えている気がします！！！来週後半は暖かくなるらしいので、それまで気合を入れて風邪をひかないように頑張ります😁✨

　長距離：今日は佐大グラウンドでの練習でした。足場が悪く走りにくい環境でしたが、集中して走れたと思います。風も冷たく、寒さが厳しくなってきているので風邪には気を付けたいです！！

 

　1月27日（水）　晴

　短距離（廣橋）

 　120windsprint 120skip 5セット
 　サーキット(フル)×2

　長距離（田中り）

　(600,400)×3

 ＜感想＞

　短距離：筋トレがんばりました

　長距離：大雪明けの、久しぶりの練習だったため、軽めの練習でした！久しぶりのスピード練習で、いい刺激になりました

 

　1月30日（土）

　短距離（廣橋）

　坂
　60×10
　補強

　長距離（大石）

　男：外周8~10周　女：外周7周

　＜感想＞

　短距離：久しぶりの坂でした。すべりやすい路面を、駆け上がっていきました。