2015年　4月

 

4月8日（水）　晴　＠総合グラウンド

短距離（谷口）

ドリル

加速走(30m×2,50m×1)

S.D.(30m×1,50m×2)

バトン練(1→2,3→4,2→3)

200mテンポ走×3(ベスト+3秒)

300mレペ

100m流し

長距離（村上）

w-up

動きづくり

40分jog

400m×３

c-down

＜感想＞

短距離：月末の九山に向けてバトン練を開始しました。久しぶりにしてはまずまず。これから精度を高めていきたいと思います。300mのレペの際は皆ケツ割れを起こし、くたばっていました笑
九山まで残すところ後3週間！頑張っていきましょう！

長距離：今日は久しぶりの練習でした。長めのjogで長く走る感覚を取り戻し、400mではスピードを上げて走る感覚を取り戻すことができました。内容は軽めではありましたが、意味あるものにすることができたと思います。土曜日からの練習では自分を追い込んで、九山でベストが出せるようにしていきたいと思います。

 

4月11日（土）　晴　＠総合グラウンド

短距離

長距離（木塚）

30分jog

男子

300×8（58で4本、56で3本、ラストフリー）

女子

300×7

c-down

 

4月15日（水）　晴　＠総合グラウンド

短距離

長距離（友田）

・動き作り

・20分ジョグ

・300×10(58×5+56×4+Free)

・ダウンジョグ

＜感想＞

短距離

長距離：今日は、新歓で一年生も練習見学に来てくれたので、気合が入りました。また、一年生のTakeruは練習に参加もしてくれて、いい刺激になりました。ラストのフリーは各々気持ちよく走れたので、久々の練習を清々しく終わることが出来ました。
九山頑張りましょう！

 

4月18日（土）　晴　＠総合グランド

短距離

長距離（平野）

①w-up
②15分jog
③1500ｍ+400ｍ×7+600ｍ
④c-down

＜感想＞

短距離

長距離：全部はこなせませんでしたが、自分が出来る範囲で追い込めたと思います。九山に向けて出来ることを精一杯やって、今の自分のベストの走りをしたいです。

 

 

4月22日（水）　晴　＠総合グラウンド

短距離

長距離