2016年11月

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11月2日（水）

【短距離】

メニュー

豊中式～～バウディング50×5 レペ走

【sp】

・warm-up

・100mt.t.

【th】

・試投2投

・立ち投げ

・短助走（7歩程度）

・全助走

【長距離男子】

メニュー

2000m+400m+1000m+300m

練習意図

レペテイショントレーニング

2000mと1000mはRペースよりも速く、

400mと300mは振り絞る