１０月３日（土）　晴

短距離

長距離(田中い）

・w-up

・1000m×5インターバル

＜感想＞

短距離

長距離：秋晴れの気持ちの良い天気でした。とても走りやすかったです。 本庄のみんなと合同で、互いに刺激しあいながらいい練習ができたと思います。

 

１０月７日（水）　晴

短距離（山口）

 

長距離（城成）

・w-up

・動きづくり

・２０分jog

男子

４０００ＰＲ＋４００×３

〈女子〉
400m×6/40分jog+ながし

＜感想＞

短距離：今日はメニューが早めに終わった✨なので最後に300追加となりました😱みんなきつそうだったが走りきってスッキリしていたように思う✨日が沈むのが早くなり気温が一気に下がることが多くなったので、風邪を引かないように選手の体調を気にしていこう😙

長距離：だいぶ涼しくなり、走りやすくなってきました！夜は寒いくらいなので風邪をひいたり、怪我をしたりしないよう体調管理には気をつけたいです！

 

１０月１０日（土）　晴

短距離（山口）

巨石パークで坂ダッシュ

長距離

＜感想＞

短距離：今日は学連のため、人数がかなり少ない･巨石パークで坂ダッシュでした！今日は比較的気温が高く暖かいので、選手にとっては過ごしにくかったように思う😓マネにとっては、最高の気温でしたが！😜

長距離

 

１０月１４日（水）　晴

短距離（坂井）

SD 30m.50m.80m
 100m加速走
120m×3ウェーブ走

長距離（前田）

・w-up

・２０分jog

男子　８０００ＰＲ

女子　調整

＜感想＞

短距離：寒い中、選手達はがんばりました！そろそろ本格的に防寒対策をする必要がありますね（≧∇≦）

長距離：駅伝や大会に向けて、各々調整されていたと思います。

 

10月17日（土）　晴

短距離（坂井）

マーク走
30m.60m(坂)
150m×3(坂)
全力坂300m

長距離

　記録会のためフリー

＜感想＞

短距離：日差しが強く、結構暑かった。坂ダッシュはそうとうキツそうだったが、みんな最後まで頑張っていた✨

 

10月21日（水）　晴

短距離（廣橋）

SD(30.50.80)
 120×3wind sprint
スポンジポールを使った前傾チェック！

長距離（力久）

・w-up

・動きづくり

・１５分jog

・4000m ＋400m×5

＜感想＞

短距離：運動するにはほどよい気候でした。風を感じる意識で走ったり、前傾を棒を使って意識する練習は新鮮で、集中して取り組むことができました。

長距離：今日は久しぶりに練習に参加させていただきました！体力が落ちていて本練習には参加できませんでしたが、久しぶりに体を動かせて気持ちよかったです。早くみんなと一緒に練習できるよう、頑張りたいと思います！

 

10月24日（土）　晴

短距離(廣橋）

坂バウンディング50×6
サカスキップ60×6
 60mダッシュ16本
150m全力坂

長距離

　フリー

＜感想＞

短距離：きつい練習でしたが、充実していました。坂で意識したことを競技場での練習に取り入れていきます。

 

10月28日（水）　晴

短距離

長距離（田中り）

男子
1分間走
1000･️2本
 女子
 一分間走

400×2・300×2・200×2

＜感想＞

短距離

長距離：1分間走という、新しいメニューを実施し、みんな新鮮な気持ちで練習に臨めていて、いい雰囲気で練習を実施することができたので、良かったです！

 

10月31日（土）　晴

短距離

長距離（村上）

・w-up

・15分jog

・2000×3+1000

・c-down

＜感想＞

短距離

長距離：今日は本庄との練習だった。とてもきついメニューだったが、しっかりと自分を追い込めたかなと思います。早いもので、今年もあと2か月になってしまいました。1日1日を大切にして、練習もみんなで盛り上げながら、練習出来たらいいなと思います！！また、来月もがんばりましょう^^